Оцените свой риск развития сахарного диабета

Оцените свой риск развития сахарного диабета

Сахарный диабет (СД) — это хроническое заболевание, которое развивается, когда организм не вырабатывает достаточно инсулина или не может эффективно его использовать. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень сахара в крови. Общим результатом неконтролируемого сахарного диабета является гипергликемия, или повышенный уровень глюкозы (сахара) в крови. Со временем это приводит к серьезному повреждению многих органов: сердца, кровеносных сосудов, глаз, почек и нервной системы. Развитию СД 2 типа, как правило, предшествуют изменения в организме, именуемые предиабетом.

Цены на услуги эндокринолога в Красноярске в Канске

УЗИ Жестовская СИ, профессор, ДМН

Эндокринолог – врач, занимающийся болезнями и нарушениями эндокринной системы человека. Эндокринная система организма – это сложная взаимосвязанная работа органов и систем, которая обеспечивает организм гормонами.

По данным медицинской статистики, не менее 60% красноярцев сталкиваются с нарушениями эндокринной системы. Наиболее распространенная проблема – нарушения углеводного обмена (сахарный диабет, ожирение). Многие страдают болезнями щитовидной железы. Все эти проблемы успешно решаются. Для этого достаточно своевременно обратиться к врачу эндокринологу и следовать его рекомендациям.

Еда для ума

Детали

Особенные продукты для защиты нейронов — обязательная часть любой программы брейн-фитнеса

1. Какао. Напиток номер один для тех, кто хочет сберечь мозг. Содержит теобромин, который активизирует когнитивные способности мозга — память, скорость обработки информации, креативность.

2. Куркума. Эта специя содержит куркумин — вещество, которое предотвращает разрушение в мозге дофамина — важного вещества в борьбе против болезни Паркинсона.

3. Нежирное мясо. Содержит вещество L-карнозин, который необходим для нормальной работы мозговой ткани. Он спасает от воздействия токсичных металлов.

4. Ягоды. Практически все виды содержат флавоноиды. Они активизируют гены, защищающие мозг от стресса. Особенно много их в темном винограде, вишне и черной смородине.

5. Шпинат, а также щавель, лебеда и некоторые виды листовых салатов. Блокируют воздействие свободных радикалов, помогают при больших умственных нагрузках.

6. Зеленый чай. Источник эпигаллокатехина галлата, который защищает мозг от развития обширных инсультов. Нейтрализует нейротоксины.

7. Гинкго. Экстракт из плодов одноименного дерева, сглаживает реакцию мозга на воздействие гормона стресса кортизола, регулирует микроциркуляцию крови в голове.

8. Рыбий жир. Приостанавливает процессы разрушения нервных клеток, улучшает работу участков мозга, ответственных за эмоции и память.

Советы
и маленькие хитрости

Как готовить зеленый горошек…

Зеленый горошек нужно вылущить из стручка. Занятие несложное, но требует времени! Поэтому обычно используют замороженный или консервированный зеленый горошек.

Время приготовления:

• 1 минута — бланширование свежего зеленого горошка.
• 10 минут — в скороварке.
• 5 минут — в микроволновке для замороженного зеленого горошка.
• 15 минут — в кипящей воде, на сковороде или в воке.
• 0 минут! — в консервированном виде зеленый горошек готов к употреблению (его все же следует слегка разогреть!).

Зеленый горошек сочетается с…

В сыром виде. Свежий зеленый горошек хорош в сыром виде с добавлением небольшого количества растительного масла и соли. А еще в составе вкуснейших весенних салатов с редисом, огурцами и свежим козьим сыром.

В приготовленном виде. Зеленый горошек хорош в сочетании практически с любыми продуктами. Из него готовят отличные овощные супы с добавлением сливок, он прекрасно дополнит картофельное пюре, блюда из пасты, свинины, копченого мяса и мяса, обжаренного на гриле, блюда из риса, голубя, птицы или рыбы… И, конечно же, одно из наиболее удачных сочетаний — это зеленый горошек с морковкой!

Как сохранить яркий зеленый цвет зеленого горошка. Сразу после варки опустите зеленый горошек в ледяную воду, чтобы стабилизировать хлорофилл.

Основные витамины

Даже если вы кормите свою собаку сбалансированными сухими кормами, вы должны знать, что этого может быть недостаточно для растущего организма молодого пса или взрослой собаки, которая ежедневно резвиться в парке.

Как правило, ветеринары назначают псам витаминно-минеральные комплексы, которые удовлетворяют все потребности собаки. Но перед тем как принять решение о приеме витаминов, обсудим роль самых важных в собачьем рационе.

Витамин А

Витамин А, он же ретинол улучшает состояние кожи собаки, благотворно влияет на кости и улучшает репродуктивную функцию. Данный витамин содержится в моркови и морской рыбе.

Если каротин из моркови и вовсе не усваивается собачьим организмом, то морскую рыбу владельцы собак часто недолюбливают из-за костей. Поэтому оптимальным решение здесь будет введение в рацион витамина А на масляной основе или обычного рыбьего жира.

Витамины группы B

Без этих витаминов нормальный обмен веществ был бы невозможным. Их присутствие в организме в необходимом количестве благотворно влияет на процессы обновление кровяных и других клеток.

Больше всего витаминов группы В содержится в сыром мясе. Но не каждый владелец готов скармливать сырое мясо питомцу из-за риска заразить животное паразитами.

Витамины данной группы выпускаются на основе пивных дрожжей, которые рекомендуется вводить в рацион собаки. В процессе роста щенкам необходима фолиевая кислота, она же витамин В 9. Его можно получить из злаковых каш, овощей и сыра. Но если по каким-то причинам собака недополучает полезных веществ из еды их необходимо давать в виде витаминов.

Обычно витамины группы В выпускаются целым комплексом и одна таблетка может обеспечить суточную потребность в этих веществах.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С в первую очередь отвечает за иммунитет питомца. В связи с тем, что собака практически не получает аскорбиновую кислоту из продуктов, так как не есть сырых овощей и фруктов. В процессе термической обработки он и вовсе разрушается.

Признаками С-авитаминоза является апатия, вялость и плохой аппетит. И если вы не можете накормить собаку овощами и фруктами, давайте ей сырую печень и витамин С в виде таблеток.

Витамин D

Этот витамин отвечает за уровень иммунитета и регулирует обмен фосфора и кальция в собачьем организме. В случае недостатка, у щенка в раннем возрасте может развиться рахит, а взрослые собаки страдают остеопорозом. Витамин D содержится в рыбьем жире, твороге и сыре.

Также он вырабатывается в собачьем организме под влиянием солнечных лучей. Но с ними стоит быть осторожным в жаркое время, так как собака может получить солнечный удар.

Витамин Е

Это самый мощный антиоксидант, отсутствие которого негативно влияет на репродуктивную функцию и тонус мышц. Недостаток витамина Е является редкостью в ветеринарной практике, но для поддержания его на надлежащем уровне в рационе должны быть злаковые культуры, яйца и растительное масло.

Витамин К

Недостаток этого витамина в организме собаки может привести к заболеваниям печени и кишечника. Основную дозу этого вещества щенки получают с молоком матери в период активного роста. Ветеринарные врачи при его недостатке назначают медикаментозное лечение комплексными препаратами.

Витами PP

Этот витамин называют никотиновой кислотой и при его недостатке у собаки начинаются проблемы с внешним видом шерсти и развиваются дерматиты. Также его недостаток может привести к заболеваниям ЦНС и диареи. Если вовремя не устранить его недостаток, это приведет к истощению организма собаки.

Вейпинг менее вреден?

Табак изучается более 300 лет. Электронные сигареты появились чуть меньше двух десятилетий назад. Если задаться целью изучить, насколько меньше или больше вредны вейпы, электронные сигареты или продукты нагревания табака по сравнению с обычными сигаретами в краткосрочной и долгосрочной перспективе, то надо изучить не одно поколение курителей гаджетов, причем чистых вейперов, без анамнеза курения, что само по себе звучит чудовищно.

Появление с каждым днем все больше и больше фактов о вредных последствиях электронных сигарет для здоровья — достаточное основание для их законодательного регулирования наравне с обычной табачной продукцией. Так что, как говорится, сравнения тут неуместны.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит электронные сигареты к электронным системам доставки никотина и отмечает, что нет также убедительных доказательств относительно безопасности и эффективности в качестве средства лечения никотиновой зависимости и отказа от курения. И это понятно — как можно лечить тем, что вызывает эту саму никотиновую зависимость?

Все исследования вейпинга как средства борьбы с никотиновой зависимостью дают однозначный результат: увлечение электронными сигаретами только увеличивает эту зависимость.

Если же вы намерены бросить курить, то не надо выбирать электронные гаджеты для отказа от курения. Они не помогут уменьшить употребление никотина, вы окажетесь в ловушке: либо подсядете на электронные сигареты, либо, что еще хуже, окажетесь в капкане двойного курения.

Так что если появилось желание бросить курить и вы уверены в своей готовности, лучше выбирать любую фармакотерапию никотиновой зависимости в сопровождении специалиста. Только такой подход может обеспечить безболезненный, физически и психологически комфортный отказ от курения.

Получить консультативную медицинскую помощь опытных специалистов в очном и дистанционном формате можно в Центре профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России.