Как правильно сидеть на кресле за компьютером

Как правильно сидеть на кресле за компьютером

Основной групой риска ортопедических заболеваний являются люди, чья работа носит сидячий характер. Как же создать комфортные условия для работы, при которых мы будем меньше уставать из-за неудобных, не естественных для анатомии человека поз? Как снизить до минимума риск заболеваний связанных с профессиональной деятельностью? Очень просто: начинать надо с того, как правильно и сколько можно сидеть за компьютером.

Зачем нужен компьютерный стул?

Вопрос здоровья позвоночника очень актуален для тех, кто любит проводить все вечера с клавиатурой и мышкой в руках, или же вынужден практически весь рабочий день сидеть перед компьютером в офисе. Чтобы предотвратить появление боли в спине, нужно купить компьютерный стул или кресло, которые будут поддерживать поясницу. Категорически нельзя нагружать позвоночник!

Такое желание появляется в первый день сидения на новом кресле, когда Вам придется немного привыкать к правильному положению тела. Постарайтесь сразу принять правильную и ненапряженную позу. Не сутультесь, не напрягайте плечи и мышцы шеи, старайтесь держать спину ровно, чтобы нагрузка равномерно распределялась по всем позвонкам. Через пару дней сидения в правильной позе Вы почувствуете, что самочувствие остается хорошим даже после окончания длительного рабочего дня.

Офисные компьютерные стулья

Aeron Remastered – самый эргономичный компьютерный стул

Обновленная версия одного из самых популярных и копируемых компьютерных стульев «для увеличения работоспособности». Именно с кресла Aeron в свое время пошла мода на воздухопроницаемую сетчатую спинку.

В новой модели к ней добавилось такое же дышащее сиденье с эргономичным изгибом и еще одна зона поддержки – на уровне крестцового отдела позвоночника.

Плюсы:

• Антропометрическая форма сиденья и спинки обеспечивают максимально комфортную поддержку тела.
• Сетчатая обтяжка из нитей и полимеров не задерживает пыль, хорошо распределяет нагрузку и отличается завидной прочностью.
• Широкие подлокотники можно выставить по высоте, выдвинуть вперед или развернуть немного внутрь для правильного положения рук.
• Есть пневмопатрон для регулирования высоты.
• Раскладывающаяся спинка с несколькими зонами ограничения хода и функцией наклона вперед.
• Регулируемая поддержка пояснично-крестцового отдела.
• Большой выбор расцветок и вариантов обтяжки для подлокотников (текстиль, кожа или винил).

Минусы:

• Отсутствие подголовника, но этот стул предназначен для эффективной и комфортной работы, а не для отдыха.
• На коробке с механизмом быстро собирается пыль, «проваливающаяся» сквозь сетку сиденья.
• Цена в 145-160 тыс. рублей немногим будет по карману.

Duo-Back Balance – стул с двойной спинкой

Необычный компьютерный стул от немецкой компании Rohde&Grahl имеет подвижную спинку из двух вертикальных сегментов – и каждый может свободно отклоняться.

Это удобно, если вы работаете в общем зале, где приходится поворачиваться, тянуться к полкам или соседнему столу (например, чтобы достать распечатку из принтера). А еще в этом стуле огромное количество регулировок, позволяющих подстроить его под любого человека ростом 1,6-2,1 м.

Плюсы:

• Крепкая алюминиевая рама и металлическая крестовина.
• Плотный наполнитель сиденья и спинок с эффектом памяти.
• Воздухопроницаемая обивка.
• Синхронный качающийся механизм работает с амплитудой 25° и имеет три промежуточные точки фиксации.
• Регулируемые в разных плоскостях подлокотники с мягкими накладками.
• Независимая подвеска двух спинок не ограничивает движений, но поддерживает позвоночник в любом положении.
• Каждая половина регулируется по высоте в 13 разных позициях.
• Глубину сиденья можно изменять в диапазоне 49-59 см, высоту – от 45 до 58 см.
• Полиуретановые накладки на колесах не царапают пол.
• Выдерживает вес до 150 кг.

Минусы:

• Отсутствие подголовника.
• Цена свыше 90 тыс. рублей.

Chairman Game 10 – яркий универсал

Несмотря на многообещающее название, этот компьютерный стул не является стопроцентно геймерским. Скорее, речь идет об универсале, на котором будет удобно играть, работать по 6-8 часов в день за ПК или просто смотреть фильмы.

Спинка кресла выполнена из плотной дышащей ткани и имеет изгиб в зоне поясницы, а вот сиденье здесь очень мягкое и комфортное.

Плюсы:

• Оригинальный дизайн и 4 яркие расцветки на выбор.
• «Грузоподъемность» 120 кг.
• Укрепленная эргономичная спинка, повторяющая естественный изгиб позвоночника – для равномерного распределения нагрузки.
• Газпатрон, регулирующий высоту сиденья в диапазоне 46-52 см.
• Синхронный механизм качания с фиксацией кресла в выбранном положении.
• Возможность менять наклон спинки и подушки сиденья.
• Двухлетняя гарантия от производителя.
• Невысокая стоимость в пределах 13-14 тысяч рублей.

Минусы:

• Полиэстровая обивка.
• Пластиковые подлокотники и крестовина не внушают доверия.

Механизм качания

Данная функция помогает не только расслабиться от рутинной работы, но и в процессе сидения за столом помогает не нагружать позвоночник сверх меры. Существуют несколько разных механизмов качания – MultiSynchro, бабочка или топ-ган, блокируемый механизм качания с регулируемым сопротивлением, REACT, tilt.

Топ-ган устанавливается на большинстве геймерских и габаритных офисных креслах повышенной комфортности. Он напоминает кресло-«качалку» в диапазоне 95-135 градусов. Когда спинка отклоняется полностью, то ноги сидящего могут отрываться от пола, но в современных дорогих моделях ось смещена ближе к краю. И это позволяет ногам оставаться на полу.

Кресло может регулироваться вверх-вниз с помощью рычага, который воздействует на газлифт. Этот же рычаг при регулировке вправо, влево позволяет «включить механизм качания» или зафиксировать кресло в рабочем положении с прямой спинкой. Пружина позволяет регулировать жесткость качания. Очень удобно настраивается под ваш вес, делая качание более жестким для тяжелых людей, или менее жестким для легких.

MultiSynchroили синхронные механизмы — последние разработки в этой области. Они ставятся, в основном, на эргономичные кресла. Синхромеханизмы могут автоматически менять угол наклона сиденья одновременно с изменением угла наклона спинки под действием веса пользователя в наиболее оптимальной пропорции. Все это обеспечивает разгрузку позвоночника, и сидеть на креслах с таким механизмом гораздо удобнее.

Как дополнительный плюс — фиксация кресла в нескольких положениях. Это очень хорошо, когда вы зафиксировали в полулежащем положении, и механизм не возвращает вас в исходное рабочее положение. MultiSynchro может также регулировать глубину сидения.

Детский компьютерный стул стоимость

Качество и надежность определяют следующим образом:

1. Визуальный осмотр. Осмотрите стул на наличие царапин и других повреждений.

2. Проверьте работоспособность регулирующих механизмов.

3. Обратите внимание на каркас. У них есть допустимая нагрузка и если ребенок – непоседа, то возможно для каркаса необходимо дополнительное усиление.

4. Все соединения должны быть плотно затянуты. Стулу нельзя издавать посторонних скрипов.

5. желательно купить стул регулируемый, так он будет расти одновременно с вашим будущим гением.

Воспользуйтесь промокодом №138 при оформлении заказа и получите скидку 500р.(условия)